Миф № 2: Занятия нудные и утомительные, они занимают слишком много времени. Только изнурительные тренировки способны бать организму необходимый для качественного прогресса уровень стимуляции.
Но сегодня этот миф явно устарел, вы можете выбрать алгоритм тренировок, уровень усилий и достаточно хорошо компенсировать негативные ощущения от тренировок. В этом случае тренировка не займет больше времени, чем один час.
Миф № 3: Упражнения бессмысленны и неэффективны если не принимать сомнительные фитнес-добавки. Это, прежде всего, прием витаминно-минеральных комплексов, аминокислот, белковых и углеводных концентратов, сжигателей жира и других добавок. Но все это уже не обязательно. Сегодня набирает обороты тенденция использования исключительно натуральных продуктов, которые не просто заменяют добавки, но и являются полезными и вкусными. Так, для набора мышечной массы эффективным оказывается специально приготовленный творог.
Edited at 2017-06-14 03:55 am (UTC)